Om du ska börja träna för första gången är det vikitigt att ta det lungt i början för att sedan delvis öka takten och sträckan. Att springa på asfallt är heller inte en bra idée, då kan man nämligen få problem med knän och rygg. Sand, gräs och "skogsunderlag" rekomenderas istället. Det är också vikitgt att lyssna på sin kropp och inte träna om man känner sig förkyld eller sjuk. 

Efter träningspasset är det viktigt att dricka mycket vatten, speciellt om du springer på kvällen. 

Fina träningskläder ger såklart extra motivation och det här setet kommer ifrån stadium där du också kan hitta ännu fler träningstips!